23 giorno di crociera

Ciao a tutte,
vi scrivo mentre gusto il mio dolcetto pomeridiano, la torta al cioccolato Dukan!
Intanto vi dico che oggi (e attendo il ciclo) sono scesa a 69,600 e dopo vi do la ricetta:
2 cucchiai di crusca d'avena, 1 cucchiaio di crusca di frumento, un cucchiaino di lievito bertolini vanigliato bertolini, 2 cucchiai di yogurth bianco magro, aroma di cioccolato noir e un cucciaino di cioccolato magro (comprati sul sito Dukan Francese), 5 gocce di tic. Mescolare tutto, mettere la pastella in una ciotolina rotonda foderata da carta forno e sigillare con la pellicola trasparente. Cuocere 6 minuti nel forno a microonde a 680 W. Quando è pronto il tortino tagliare a metà e mettere un cucchiaino di Dukella per parte. Mangiare mentre è ancora tiepido. E' una favola!!!!!!!

12 giorno di crociera

Buongiorno,
oggi il mio peso è 70,2 kg! ho lottato però con la bilancia che per 10 giorni mi ha segnato se non lo stesso peso addirittura aumento! sono stati momenti duri ma sembra continuare a scendere! Voto 10 al G-Day (ovvero galletta day) contro lo stallo del peso!!!

Finito l'attacco si passa alla Crociera... speriamo di non fare la fine della Concordia!

Ciao a tutti,
ho finito i miei sei giorni di attacco perdendo quattro kg! ho cominciato la crociera ma spero di non naufragare. I miei mille fallimenti nel campo delle diete portano il mio fisico a resistere ma io devo essere più forte... Scendo e risalgo, un giorno si e uno no... ma il mio amico Dukan l'aveva previsto e spiegata la possibilità che ciò avvenisse per cui mi fido e non mollo, non sgarro, nemmeno uno!
In questi due giorni ho avuto ospiti, ho cucinato per loro cose buonissime e non ho nemmeno assaggiato.
Sapete chi mi aiuta davvero? mio marito che ha cominciato la dieta con me ed ha perso 7 kg in due settimane, lui che mi guarda con occhi innamorati e mi dice che sto meglio, molto meglio e molto meglio è anche come mi sento. Penso che questa sia la strada giusta e da domani SHAPE YOUR FITNESS! almeno lo spero...